Was tun, wenn Sie sich einsam fühlen? Verloren und deprimiert

Jeder wird manchmal einsam, Aber es ist schwer zu bew?ltigen, wenn das Gefühl der Wertlosigkeit und Einsamkeit anh?lt. M?glicherweise verlieren Sie die Hoffnung auf die Zukunft und es f?llt Ihnen schwer, einen Aspekt des Lebens zu genie?en. Vielleicht haben Sie versucht und es nicht geschafft, L?sungen zu finden. und Sie machen sich Sorgen, dass Sie sich für immer so traurig fühlen werden. Dies ist eine schreckliche Position, in der man sein muss. aber die gute Nachricht ist, dass es aufl?sbar ist.

Die überwindung der Einsamkeit erfordert Nachdenken und Anstrengung. aber es ist sicherlich m?glich. Ob Sie sich st?ndig depressiv fühlen, Sie versuchen, die Einsamkeit zu überwinden, Single zu sein, oder Sie wissen nicht genau, warum Sie sich im Moment verloren fühlen. Es gibt Dinge, die Sie tun k?nnen, um die Situation zu verbessern. Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie sich einsam fühlen.

Um zu lernen, wie man aufh?rt, sich einsam und depressiv zu fühlen, Sie brauchen zuerst ein gutes Verst?ndnis für die Natur der Einsamkeit. Dieses Wissen kann Ihnen letztendlich helfen, herauszufinden, was Sie traurig macht und wie Sie es angehen k?nnen.

Das Durchgehen der folgenden Liste kann als eine Art ?Einsamkeitstest“ fungieren.”

  • Du bist immer noch ersch?pft, wenn du aufwachst.

… Egal wie viel du schl?fst. Untersuchungen haben ergeben, dass wenn Sie einsam sind, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie unter fragmentiertem Schlaf leiden. Dies bedeutet, dass Sie nachts h?ufiger aufwachen und nicht genügend tiefe Ruhe bekommen.

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  • Ihr Immunsystem scheint nicht gut zu funktionieren.

Sie fangen jeden Virus ab, und es ist schwieriger für Sie, sich von ihnen zu erholen. Dies ist eine Reaktion auf k?rperliche Ver?nderungen, die durch die Art und Weise verursacht werden, wie sich Ihr Stresslevel erh?ht, wenn Sie einsam sind.

  • Sie sind versucht, sich selbst zu behandeln.

Dies kann mit Essen sein, Drogen, Alkohol, Einkaufen oder irgendetwas anderes, das Sie davon ablenkt, sich schlecht zu fühlen. Eine umfassende Studie zur Einsamkeit hat gezeigt, dass Sie wahrscheinlich versuchen werden, die Lücke zu füllen, wenn Sie einsam sind. Ich fühle, dass dieses eine kleine Glück die Traurigkeit wieder netzmacht, die du fühlst.

  • Kleine Dinge bringen dich verloren.

Quellen der Frustration, Reizung, und Traurigkeit, die sich entschieden für dich ertr?glich Folgente, macht dich jetzt jetzt schrecklich. Dies ist eines der h?ufigsten Symptome von Einsamkeit und ein Hinweis darauf, dass Ihre Belastbarkeit gering ist.

  • Deine Freunde sich selbst fühlen, einsam zu sein.

Sie k?nnten stirbt feststellen finden, Die neuen Wissenschaft zeigt, dass Einsamkeit sozial ansteckend sein kann. Ein Faktor k?nnte sein, dass, wenn Sie und Ihre Freunde sich einsam fühlen, Sie sind nicht so gut geh?rt.

  • Sie haben allgemeine Depressionen einer Depression.

Dies sind nicht immer mit Einsamkeitssymptomen verbunden. Jedoch, wann ist es, M?g fest stellen Sie fest, dass Ihnen die pers?nliche empfehlung ist wichtig ist ist. bestimmte mich wertlos, kann mich nicht unterscheiden, k?mpfen mit Angst und / oder sich selbst nicht mehr als von Leiden Leidenschaften erregt.

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Es gibt viele Gründe, warum Sie sich verloren und einsam geh?rt. Es gibt keine Antwort auf die Frage, wurde Einsamkeit verursacht. Jedoch, wenn Sie sich fragen: “Warum sollte ich mich einsam?”, Es k?nnte Ihnen helfen, einige der Evolution?ren und grundlegende Interessen zu verstehen, warum Sie diese Erfahrungehme Erfahrung machen.

Es gibt nach geh?rtene Zusammenh?nge zwischen dem Gefühl der politischen Isolation und allem, von verminderter Herzgesundheit bis hin zu verminderter Widerstandf?higkeit gegen Krankheiten. Daher wird der Inhalt über die Ursprungs der Einsamkeit geforscht. Wie sich herausstellt, erkennen Daten zeigen an, dass Sie Einsamkeit von einem anderen erben k?nnen. Die Vererbungsrate wird auf knapp 50% gesch?tzt. Damit, wenn Sie einen einsamen haben haben, Einige unserer eigenen Turbulenzen haben m?g mehr mehr mit Biologie als mit Kontext zu tun.

Jedoch, Untersch?tzen Sie nicht die unterschiedliche Rolle, die die Pflege für Ihre Einsamkeit spielt. Studien zeigen auch, dass selbst wenn Sie genetisch mit einer anderen Person betrifft sind, Sie werden sich einsamer geh?rt, wenn Sie weniger sozial haben haben.

Es gibt zwei wichtige Punkte, die Sie hier mitnehmen sollten:

  1. Sie k?nnten das Pech haben, eine genetische Veranlagung für Einsamkeit zu haben.
  2. Kontrollfaktoren in Ihrer Umgebung k?nnen einen starken Einfluss darauf haben, ob Sie einsam bleiben.

Wenn Sie Freunde haben, Sie k?nnten sich durch Ihre eigene Einsamkeit verwirrt fühlen. Jedoch, Hier sind vier Gründe, warum Sie sich trotz Ihrer Freunde verloren und allein fühlen k?nnten.

  1. In Ihrem sozialen Umfeld geht es um Quantit?t vor Qualit?t. Vielleicht haben Sie viele Leute, die mit Ihnen ausgehen oder mit Ihnen lachen. aber nur sehr wenige, die sich dir sehr nahe fühlen.
  2. Sie sind natürlich introvertiert. Wenn Sie introvertiert sind, Sie tun m?glicherweise nicht viel, um sich mit Ihren Freunden zu verbinden, insbesondere wenn Sie in einer gro?en Gruppe sind. Obwohl es für einen Introvertierten ganz natürlich ist, ruhig zu sitzen, es kann auch einsam sein.
  3. Sie sind hoch verteidigt. Wenn Sie in der Vergangenheit verletzt wurden oder sich nicht sicher sind, ob Sie Personen hereinlassen sollen, Vielleicht lassen Sie Ihre Freunde Sie nicht wirklich kennen. Und wenn Sie ihnen nicht Ihr authentisches Selbst zeigen, Sie k?nnen Ihnen nicht die Best?tigung geben, die Einsamkeit beheben kann.
  4. Sie verbringen zu viel Zeit in sozialen Netzwerken. Schlie?lich, Wenn Sie Ihr Leben st?ndig mit denen vergleichen, die Sie online sehen, Sie werden sich bestimmt einsam und unzufrieden fühlen. Jeder stellt eine idealisierte Form seiner selbst in die sozialen Medien. andere fühlen sich im Vergleich nicht wirklich glücklich.


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Egal warum du dich einsam fühlst, es ist m?glich, sich besser zu fühlen. Aber war geh?rt du tun? jetzt sofort, Besessen wird? Sie k?nnen obwohl nicht jedes Problem im Leben Leben über Nacht auf wundersame Weise behandelt, aber Sie k?nnen lernen, sich heute besser zu geh?rt. Dann, Sie k?nnen auf dieses Fundament geh?rt, allm?hlich eine allt?gliche Realit?t schaffen, die sich tats?chlich gut und richtig schützen, nicht unecht und traurig.

Hier sind einige der besten M?glichkeiten, mit Einsamkeit geh?rt und ein neues Glücksgefühl zu finden.

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Lassen Sie sich nicht in die Falle tappen, zu glauben, dass Einsamkeit für immer ist. Sie k?nnten sich heute einsam geh?rt, in dieser Woche, oder sogar diesen Monat, Das bedeutet aber nicht, dass Sie beide sind oder dass Sie geh?rt haben, der sich um Sie tritt.

Wie alle Gefühle, Einsamkeit ist beseitigt?ndig und unterscheidet nicht, wer du bist. Wahrnehmiere, dass du dich einsam fühlst, Konzentrieren Sie sich dann dann wahr, vorw?rts zu kommen.

Wenn es Menschen im richtigen Leben gibt, das Sie gerne n?ihr w?ren, Ergreifen Sie Ma?Wahr, um stirbt zu geh?rt. Pl?ne muss, Kontakt führt, und halten Sie sich an die Vorkehrungen, die Sie treffen.

Dies vergoldet für neue und Freunde von vielen Jahren wie für neue Menschen in gerechten Leben. Kennen Sie Personen, den Sie gerne haben haben? Sei müde genug, um dich zu entfernen. H?ufig, Sie werden sehr froh sein, dass Sie es getan haben haben.

Wie oben zeigt, Social Media tritt Einsamkeit, entsch?digen Sie Ihre falschen Wahrnehmungen gibt. Werden durch Bilder von jedermanns bestem Selbst und glücksten Zeiten zu scrollen, Machen Sie einen Schritt zurück von eigenen Online-Leben.

Schauen Sie sich soziale Netzwerke nur einmal am Tag an. oder vielleicht gar nicht für einen Monat. Sehen Sie, ob dies einen Unterschied für Ihre Einsamkeit macht. und fragen Sie sich, was Sie daraus lernen k?nnen.

Wenn Sie die ganze Zeit über Traurigkeit und Einsamkeit nachdenken, du wirst trauriger und einsamer sein. Tun Sie Dinge, die Ihre Perspektive sanft auf das Positive lenken.

Ein Dankbarkeitsjournal ist ein gutes Beispiel. Sie k?nnen jeden Morgen darin schreiben, Bereiten Sie sich auf einen optimistischeren Tag vor. Schreiben Sie einfach 5 Dinge auf, die Sie jeden Tag dankbar machen. Dieser Prozess fordert Sie heraus, das Gute in Ihrem Leben zu finden und zu f?rdern.

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Manchmal, Sie k?nnten sich dazu verleiten, sich einsam zu fühlen, weil Sie die Botschaft verinnerlicht haben, dass Sie nur glücklich sein k?nnen, wenn Sie mit anderen zusammen sind. Dies ist nicht wahr . es lohnt sich sehr, die eigene Gesellschaft zu genie?en.

Experimentieren Sie mit M?glichkeiten, eine gute Zeit alleine zu haben. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur (Studien zeigen, dass dies die Stimmung und das Selbstwertgefühl steigert), etwas erschaffen, übung, Planen Sie einen Tagesausflug oder g?nnen Sie sich Ihr Lieblingsessen. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen.

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Schlie?lich, Einige der besten M?glichkeiten zur Bek?mpfung der Einsamkeit bestehen darin, absichtlich brandneue Dinge auszuprobieren. Ob Sie einer Buchgruppe beitreten, lerne eine neue F?higkeit in einer Klasse oder gehe in einen Club, der einer deiner grten Leidenschaften gewidmet ist. Sie ?ffnen sich der Chance auf neue soziale Verbindungen. Was hast du zu verlieren? Schlimmstenfalls, Sie werden als Person wachsen und neue Erfahrungen sammeln.

Sie k?nnten erwarten, dass Sie sich nach einer Trennung einsam fühlen. aber was ist, wenn du noch mit jemandem zusammen bist?

Sich allein oder einsam in einer Beziehung zu fühlen, ist h?ufiger als man denkt. Im Laufe der Zeit, Menschen k?nnen auseinander driften oder sich als selbstverst?ndlich betrachten, und Sie k?nnten das Gefühl haben, dass Ihr wahres Sie einfach nicht mehr “müssen”.

Hier sind vier Tipps zum Umgang mit Einsamkeit in einer Beziehung:

  1. Sei bestimmt, der Ver?nderungen anstt. Wenn Sie sich einsam fühlen, Ihr Partner ist wahrscheinlich auch einsam. Lassen Sie sich nicht in einer Pattsituation verwickeln, in der Sie beide zu?ngstlich oder?rgerlich sind, um den ersten Schritt zu tun. Geh?rt, versucht, Interesse zeigen und Gefühle teilen. Wenn Sie stirbt, tun tun, Ihr Partner wird voraussichtlich den Goodwill zurückgeben.
  2. über gute Erinnerungen wieder h?ren. Egal wie die Dinge jetzt sind, Es gab eine Zeit, in der Sie und Ihr pers?nliches Opfer waren. Sie k?nnen einen Teil der Einsamkeit in einer Ehe heilen, entsch?digen Sie diese unterschiedlichen Zeiten noch einmal gesehen. Lieblingsgeschichten tauschen, Schauen Sie sich sich Fotoalben an oder h?ren Sie sich die Lieder von unseren frühen Daten an.
  3. Einfühlen. Versuche Sie, sich in der Lage unserer Partner zu versetzen. Wie befindet sich Ihr geh?rt? und warum? Wie k?nnten sie Ihre Situation und Streitpunkte sehen? Sie k?nnen einen Teil der Distanz zwischen Ihnen einfach durch diese übung der Perspektiven Sichtschlie?en. Und Sie k?nnen Ihre einfühlsame Haltung in ein Gespr?ch?ch mit geh?ren geh?rt einbringen.
  4. Schlagen Sie kleine Dinge vor. Sie müssen keine gro?en Ferien machen oder umziehen, um Ihre Ehe zu geh?rt. Einfach gesagt, Verwaltbare Daten sind eine viel wirksame Strategie zur Behandlung Ihrer Einsamkeit. Bedenken, Gemeinsame eine Mahlzeit kochen, spehen gehen oder einen Film sehen.
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Schlie?lich, Wenn Sie sich einsam oder verloren fühlen, versuchen Sie Affirmationen für Einsamkeit:

  • “Ich bin in Frieden, wenn ich alleine bin.”
  • ?Ich kann mich für alles sch?tzen, was ich bin.”
  • ?Nur ich bin für mein Glück verantwortlich.”
  • ?Ich lerne, mich und meine eigene Firma zu lieben.”
  • ?Ich werde meiner Intuition vertrauen.”
  • ?Alleinsein verjüngt mich.”
  • ?Ich finde mich selbst, indem ich alleine bin.”
  • “Ich bin kreativ, glücklich und in Frieden, wenn ich alleine bin.”
  • ?Wir alle lernen jeden Tag neue Dinge über uns.”
  • ?Ich werde mir die Zeit nehmen, mich selbst wirklich zu verstehen.”

Zum Schluss: Es ist wichtig, jede Gelegenheit zu nutzen, um der ultimativen Selbstliebe und Akzeptanz n?her zu kommen.

Wie oben erw?hnt, Affirmationen sind eine nützliche Erg?nzung zu jeder Art von Alltag, um die Stimmung und das Selbstbewusstsein zu st?rken. Sie sollten auch ?hnliche Ressourcen und übungen in Betracht ziehen. Fordern Sie hier Ihr KOSTENLOSES Toolkit zum Gesetz der Anziehung an und lernen Sie, wie Sie Ihr Traumleben effektiv manifestieren k?nnen. einschlie?lich aufh?ren, sich einsam zu fühlen, Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und finden Sie Ihren eigenen Weg.

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