So machen Sie Ihr Zuhause zu einem glücklicheren Ort

Wenn Sie daran arbeiten, ein besseres Leben zu manifestieren, Eines der wichtigsten Dinge, die Sie versuchen werden, ist die Aufrechterhaltung eines positiven offene Denkweise – und dies kann ein harter Kampf sein, wenn Ihr Zuhause keine solche Atmosph?re hat. Aber es gibt M?glichkeiten, wie Sie Ihr Zuhause glücklicher machen k?nnen.

Beispielsweise, Wenn Ihr Haus ein chaotischer Ort ist oder etwas daran, fühlen Sie sich ?ngstlich oder angespannt. Es kann viel schwieriger sein, für Visualisierungsübungen oder Achtsamkeitstechniken in die richtige Stimmung zu kommen. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige kleine, aber starke ?nderungen vornehmen k?nnen, um Ihr Zuhause in ein glücklicheres zu verwandeln. entspannender Ort.

Von klinischen Psychologen durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen ihre Selbstverbesserungsziele eher erreichen, wenn sie sich mit emotional zufriedenstellenden M?beln umgeben.

Beispielsweise, Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre R?ume mit Gegenst?nden zu dekorieren, die mit guten Erinnerungen und starken positive Gefühle. Denken Sie Bilder von geliebten Menschen, Souvenirs von wunderbaren Reisen, und Objekte, die darstellen, was Sie erreichen m?chten.

Im Gegensatz, versuchen Sie, Dinge wegzur?umen, die emotional wirken disBefriedigung. Vielleicht, unerwünschte Geschenke, die Sie aus Pflichtgefühl zeigen, oder Dinge, die Sie an vergangene Schwierigkeiten erinnern.

Jeder Innenarchitekt wird Ihnen sagen, dass die Beleuchtung einen unglaublichen Einfluss auf die Stimmung hat – sowohl gut als auch schlecht. Es ist besonders wichtig, in den Wintermonaten, in denen das natürliche Licht knapp ist, eine optimale Innenbeleuchtung aufrechtzuerhalten.

Im Idealfall, Sie sollten nach Glühbirnen suchen, die das natürliche Licht genau nachahmen. und denken Sie daran, einfach Kerzen zu verwenden, wenn Sie sich mit einem Buch entspannen m?chten. meditieren, oder schreibe in dein Tagebuch. Kerzen schaffen Gemütlichkeit und ein Gefühl der Sicherheit, die einer glücklicheren Stimmung f?rderlich sind.

Inzwischen, versuchen, Leuchtstofflampen zu vermeiden, Studien zeigen, dass sie Angstgefühle und Melancholie ausl?sen k?nnen.

Anstatt einfach etwas in die Mikrowelle zu werfen oder zu versuchen, die To-Do-Liste von morgen in Ihrem Kopf zu planen, w?hrend Sie kochen, Lassen Sie sich im gegenw?rtigen Moment vom Kochen verankern. Wenn Sie sich über die Details und Erfahrungen informieren k?nnen, die es angenehm machen, Ihre Küche wird ein glücklicher Ort sein!

Beachten Sie jeden Aspekt des Vorbereitungsprozesses. Die Temperatur des Wasserspülgemüses, das Ger?usch Ihres Salatmessers, das auf das Schneidebrett schl?gt, und die W?rme, die vom Ofen ausgeht.

Zus?tzlich, Versuchen Sie, Ihre Küche so zu organisieren, dass das Kochen nahtlos wird. methodischer Prozess – Sie werden sich besser fühlen.

Genau wie Beleuchtung, Farben haben einen erkennbaren Einfluss auf die Emotionen. W?hrend Sie vielleicht eine Lieblingsfarbe haben, Es gibt beeindruckende Beweise dafür, dass bestimmte Farben einen objektiv positiven Einfluss auf den Betrachter haben.

Bestimmtes, Es ist bekannt, dass naturbasierte Farben die Stimmung heben und eine milde Stimmung hervorrufen. Gute Beispiele sind Hellgrün, dunkelbraun, und mittelblau (wie die Farbe des Himmels an einem sonnigen Tag). Wenn Sie denken, dass Sie nicht das Geld oder die Zeit haben, um Ihr Haus neu zu dekorieren, Keine Sorge – schon ein paar gut platzierte Objekte k?nnen den Unterschied ausmachen.

Frische Pflanzen rund um Ihren Schreibtisch k?nnen dazu führen, dass Sie sich bei der Arbeit glücklicher fühlen. und blaue Kissenbezüge k?nnen Ihr Zimmer zu einem Zufluchtsort für Ruhe und Entspannung machen.

Die meisten Menschen, die absichtlich einen positiven Raum in einem bestimmten Bereich schaffen, tun dies mit dem Ziel, in diesem Bereich zu meditieren oder zu visualisieren. Jedoch, Ihr ?glücklicher Ort“ kann auch zum Lesen verwendet werden. Schreiben, Musik spielen, Planung, oder einfach nur denken – mit anderen Worten, Sie k?nnen es für fast alles verwenden, was die Selbstpflege betont.

Versuchen Sie, einen Ort zu finden, der von den lautesten Teilen Ihres Hauses entfernt ist. und das ist privat genug, dass Sie nicht gest?rt werden, wenn Sie dorthin gehen.

Zus?tzlich, Stellen Sie sicher, dass jeder, mit dem Sie zusammenleben, die Bedeutung dieses Raums versteht. und dass es nicht für etwas anderes als den von Ihnen gew?hlten Zweck verwendet werden darf.

Ihr Ziel sollte es sein, den Bereich so angenehm wie m?glich zu gestalten (ob mit Stapel weicher Kissen oder einem wunderbar pr?chtigen neuen Stuhl), und um es mit der Art der oben erw?hnten positiven Objekte zu dekorieren.

Schlie?lich, Wenn Sie sehen k?nnen, wie sich die besten Teile von Ihnen widerspiegeln, wenn Sie sich in Ihrem Haus umschauen, Es wird bestimmt ein viel glücklicherer Ort sein. Versuchen Sie nicht, sich zu zwingen, ein Haus zu schaffen, das beeindruckend und stilvoll aussieht, aber nicht zu Ihrer Natur passt – w?hlen Sie das Dekor, Einrichtung, und Schmuckstücke basierend auf Ihrer einzigartigen Pers?nlichkeit, passions, and preferences.

And remember that these preferences can change over time, so make a habit of rethinking the look of your rooms at least once every couple of years.


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Whether you have negative energy in your home, or just in your life – this free ebook can help you to clear any negativity you have in your life.

Dr. Joe Vitale shares how you can cut the negative energy cord in your life and become your best self.

Nehmen Sie Ihr Glück ernst? Dann sehen Sie sich 30 der glücklichsten FAKTEN der Welt an!

Haben Sie das Gefühl, dass Sie dazu neigen, das Glück aller anderen vor Ihr eigenes zu stellen? Ihr Glück ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer pers?nlichen Entwicklung und?hat?Auswirkungen und Vorteile. Dazu geh?rt, dass wir uns gesünder und mitfühlender fühlen. Glück hilft dir, kreativer zu werden, und energisch. Zus?tzlich, es kann dazu führen, dass wir finanziell erfolgreicher werden.

Einen schlechten Tag haben? Hier sind 30 der glücklichsten Fakten der Welt, die ein L?cheln auf Ihr Gesicht zaubern.

1. Wenn Sie so tun, als würden Sie lange genug lachen, Sie werden bald feststellen, dass Sie wirklich lachen.

2. Dank Eichh?rnchen, die regelmig vergessen, wo sie ihre Nüsse vergraben haben, Jedes Jahr k?nnen Millionen neuer B?ume wachsen.

3. Die Beatles verwendeten das Wort “LIEBE” 613 Mal w?hrend ihrer Karriere.

4. Wenn wir kuscheln, Unser K?rper setzt Oxytocin frei – das ist gro?artig, um die Heilung von physischen Wunden zu beschleunigen.

5. Pinguine w?hlen einen einzigen Partner fürs Leben. Sie schlagen vor, indem sie ihrem Partner einen Kieselstein anbieten.

6.?Wir sind alle aus Sternstaub. Das ist richtig – der Stickstoff in unserer DNA, das Kalzium in unseren Z?hnen, und das Eisen in unserem Blut . diese wurden alle in den Innenr?umen kollabierender Sterne hergestellt.

7. Otter halten H?nde, w?hrend sie schlafen, um zu verhindern, dass sie auseinander driften.

8. Wir haben weniger Verbrechen, ein niedrigerer Tod?Rate und l?ngere Lebenserwartung als zu jeder anderen Zeit in der Geschichte.

9. Heute – jemand, irgendwo drau?en?Dort, hat den besten Tag ihres Lebens.?

10. Wenn wir sterben, Unser K?rper zerf?llt und zerf?llt in Atome, die in die Erde zurückkehren. Unsere Gegenwart hier auf Erden ist ewig.

11. Wie Welpen? Wenn m?nnliche Welpen mit weiblichen Welpen spielen, Sie werden absichtlich die weiblichen Welpen gewinnen lassen.

12. Es braucht dreiundvierzig Muskeln, um die Stirn zu runzeln – sieben, um zu l?cheln.

13. Wir werden alle eines Tages sterben; jedoch, das macht uns zu den Glücklichen – denn es bedeutet, dass wir die Chance haben zu LEBEN.

14. Die Stimme von Mickey Mouse (Wayne Allwine) und Minnie Mouse (Russie Taylor) waren im wirklichen Leben verheiratet.

fünfzehn. Die überwiegende Mehrheit der europ?ischen Kinder geboren?2013 wird das Jahr 2100 noch zu erleben sein.

16. Jetzt sofort, jemand, irgendwo, verliebt sich.

17. Kühe produzieren am meisten Milch, wenn sie den Hit ?Everybody Hurts“ von REM h?ren.

18. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie geboren werden, betrug 1 zu 40 Millionen. Dennoch haben Ihre Vorfahren erfolgreich Kinder bekommen bis zu dir.

19. Am Tag seiner Ermordung?

Martin Luther King jr. had a pillow fight in his motel room.

20. When you were born, you were – if only for seconds – the youngest person on the planet.

21. Cows have best friends.

22. Norway once knighted a penguin.

23. The man who is the voice behind Winnie-the-Pooh still phones children in the cancer wards of hospitals, to tell them in Pooh’s voice how much he loves them and how brave they are.

24. ‘Google’, the periodic table and the structure of our DNA are all ideas that were conceived in dreams.

25. Blind people still smile, even though they’ve never seen anybody else’s smile.

26. For every person you’ve made eye contact with, you’ve played a part of their life-story – if even for a millisecond.

27. Every year the Netherlands sends 20,000 tulip bulbs to Canada to thank them for their aid in the Second World War.

28. Otters have a pocket in their skin for their favorite pebble.

29. Space travel…horseless carriages…long-distance communication…we are living the future people once dreamed of.

30. Only 10% of your happiness comes from external circumstances. The other 90% is all you.

 

 

Update: 12th Nov 2015 – ?By HAPPY – Our research has found that people interested in living a life they love have been getting great results using A Bug-Free Mind.

Check out the comments below…

In a recent survey – 92% of the people who’ve read these life-changing books or watched the video training have had success and gone on to live life with no regrets.
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5 Tipps, um positive Menschen für Ihr Leben zu gewinnen

Wenn Sie anfangen, das Gesetz der Anziehung zu lesen und darüber nachzudenken, Eines der ersten Dinge, die Sie entdecken, ist, dass die Positivit?t von von grter Bedeutung ist. W?hrend Sie arbeiten, um das anzuziehen, was Sie wollen; ob es Liebe ist, Fülle, beruflicher Aufstieg oder Gesundheit; Sie müssen auf einer positiven Frequenz vibrieren, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Dies ist auch dann der Fall, wenn Sie positive Menschen in Ihr Leben ziehen.

Es gibt viele Tools, mit denen Sie Ihre pers?nliche Positivit?t verbessern k?nnen. Von der Führung eines t?glichen Dankbarkeitstagebuchs bis zur Erstellung einer Traumtafel, auf der Bilder angezeigt werden, die mit Freude und Wohlbefinden verbunden sind.

Jedoch, Die Wahrheit ist, dass es nicht nur auf Ihre eigene Positivit?t ankommt. Die Schwingung anderer um Sie herum kann auch Ihre Wahrscheinlichkeit beeinflussen, das Leben zu manifestieren, das Sie sich wünschen. Wenn Sie von positiven Menschen umgeben sind, Ihr Selbstwertgefühl w?chst und Sie befinden sich in einer st?ndigen Rückkopplungsschleife der Aufregung. Inspiration, und Energie.

Wenn, andererseits, du hast negative Leute um dich herum, dann k?nnen sie Ihre Positivit?t beeintr?chtigen und Sie auf einer niedrigeren Frequenz zum Vibrieren bringen.

So, Wie stellen Sie sicher, dass Sie so viele positive Menschen wie m?glich um sich haben?

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5-tips-attracting-positive-people-lifeSie sind bereits mit dem Prozess der Verwendung kreativer Visualisierung zum Erstellen detaillierter Informationen vertraut. lebensechte Bilder der Dinge, die Sie anziehen m?chten. Jedoch, Sobald Sie Ihre Visualisierungsf?higkeiten verbessert haben, Sie k?nnen sie auch für andere übungen verwenden.

Eine Technik, die Ihnen helfen kann, positive Menschen anzulocken, besteht darin, diese Menschen zu visualisieren, die auf Sie zukommen. Nachdem Sie sich auf langsam konzentriert haben, ein paar Minuten lang ruhig atmen, Lassen Sie Ihren Geist ein Bild erzeugen, das Ihre F?higkeit darstellt, andere positive Menschen zu sich zu ziehen.

Beispielsweise, Sie k?nnten einen schimmernden Umriss einer unspezifischen Person spüren, die ihre Arme in Ihre Richtung streckt. Sie k?nnten die Liebe und Unterstützung spüren, die von dieser Person ausgeht. Alternative, Sie k?nnten sich vorstellen, in einem goldenen Licht zu leuchten, das gute Menschen magnetisch anzieht.

Es gibt keine Regel darüber, was Sie visualisieren müssen. solange du dich glücklich fühlst, Pflege von Menschen, die in Ihr Leben kommen. Versuchen Sie, diese Visualisierung mindestens einmal am Tag zu wiederholen.

Wie das Gesetz der Anziehung besagt, Wir neigen dazu, mehr Dinge anzuziehen, die wir dem Universum ?geben“. So, Wenn Sie Negativit?t aussenden, wird es viel schwieriger sein, positive Menschen anzuziehen.

Diese Negativit?t muss nicht b?swillig sein – zum Beispiel selbst wenn Sie eine freundliche Person akzeptieren, Wenn Sie glauben, dass Sie in Ihrem Leben keine positiven Menschen verdienen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sie erhalten.

Fragen Sie sich, ob Sie negative überzeugungen oder Annahmen über Freundschaften und Beziehungen haben. Dann arbeiten Sie daran, diesen entgegenzuwirken, um mehr positive Menschen für Sie zu gewinnen.

Manchmal, Wir halten an alten Freundschaften und Beziehungen fest, die für uns nicht mehr funktionieren, und ziehen uns nur noch runter. Um Ihre Chancen zu maximieren, positive Menschen zu treffen und solide Verbindungen herzustellen, übe regelmige Selbstreflexion über deinen sozialen Kreis.

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Zieht dich jemand runter? Gibt es jemanden, der dich immer kritisiert? oder lacht dich sogar aus? Es ist an der Zeit, die Beziehungen zu diesen Menschen zu kappen, um Platz für diejenigen zu schaffen, die Sie bef?higen und Ihnen helfen, Ihr volles Potenzial auszusch?pfen.

Sie k?nnen mehr positive Menschen für sich gewinnen, wenn Sie st?ndig Positivit?t ausstrahlen – auch für Fremde. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag Liebe zu geben, und du wirst sehen, dass es anf?ngt, zu dir zurückzukehren.

Sie müssen keine gro?en Gesten machen – auch nur jemandem ein Kompliment für sein wundersch?nes Outfit machen. Es kann einen gro?en Unterschied machen, einem gest?rten Kollegen 20 Minuten lang ein Ohr zu leihen oder jede Woche eine Stunde Zeit für Freiwilligenarbeit zu geben. As a bonus, these types of activities may trigger wonderful new friendships!

Finally, you can help to get yourself into the right headspace for making positive connections by giving yourself a bit of a pep talk before you socialize. Whether you’re going to spending time getting to know people at work, going to a party or attending a dinner, try to find affirmations that make you feel open and happy about the possibility of getting to know people.

Focus on your most positive qualities and the things that you know other people appreciate about you. Reaffirm your belief in these aspects of yourself. For example, you might say “I feel and trust the positive energy inside me” or “I have the power to attract positive people who will enrich my life.”


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Wie Sie das Gesetz der Anziehung bei Ihrem Streben nach besserer Gesundheit anwenden k?nnen

Die Werkzeuge des Gesetzes der Anziehung k?nnen verwendet werden, um Leben auf vielf?ltige Weise zu ver?ndern. Es gibt jedoch einige gemeinsame Themen. Zusammen mit der Liebe, Karriereerfolg, und finanzielle Fülle, Bessere Gesundheit ist eines der wichtigsten Dinge, nach denen die Menschen streben.

Ob Sie sich danach sehnen, Gewicht zu verlieren, mit dem Ziel, Ihre k?rperliche Fitness zu verbessern oder eine Verletzung oder einen chronischen Zustand zu überwinden, Es gibt bestimmte Schlüsseltechniken, die helfen k?nnen. Hier erfahren Sie, wie Sie das Gesetz der Anziehung bei Ihrem Streben nach besserer Gesundheit anwenden k?nnen.

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Einer der h?ufigsten Fehler, den Menschen bei der Anwendung des Gesetzes der Anziehung machen, ist die Festlegung eines zu allgemeinen Ziels. Nur wenn Sie eine ganz bestimmte Absicht festlegen, k?nnen Sie sich ganz auf das konzentrieren, was Sie erreichen m?chten. und visualisiere es klar in deinem geistigen Auge.

Beispielsweise, anstatt zu schw?ren, schlank zu werden, Entscheiden Sie, dass Sie bis zu einem bestimmten Datum eine Reihe von Pfund verlieren werden. Inzwischen, Wenn Sie viel st?rker und schneller werden m?chten, Sie k?nnen eine Absicht festlegen. Ihre Absicht k?nnte sein:: ?Bis zum Sommer, Ich kann in X Zeit X Meilen zurücklegen.”

Spielen Sie mit dem Wortlaut herum, bis er bei Ihnen ankommt. dann schreibe es auf und schau es dir oft an.

M?glicherweise haben Sie bereits von Dream Boarding geh?rt, wenn Sie sich über das Gesetz der Anziehung informiert haben. Die Grundidee ist jedoch, Ihre Ziele in Form von Bildern darzustellen. Alles was Sie brauchen ist eine Pinnwand und einige Zeitschriften, gedruckte Bilder oder Zeichnungen.

Sie k?nnen überschriften oder Schlüsselw?rter ausschneiden, die auch mit Ihren gesunden Bestrebungen in Verbindung stehen, und diese auch an die Tafel setzen. Beispielsweise, Sie k?nnen einige Prominente mit der Fitness ausw?hlen, die Sie erreichen m?chten.

Alternative, Wenn es Ihr Ziel ist, sich von einer Krankheit zu erholen oder den Umgang mit einer Krankheit zu verbessern, einfachere Bilder k?nnten genauso m?chtig sein. Zum Beispiel Bilder von Menschen, die Aktivit?ten ausführen, an denen Sie sich nicht beteiligen konnten, auf die Sie jedoch hoffen, zurück zu kommen.

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H?ufig, Ihre Umgebung enth?lt einige der grten Hindernisse für das Vibrieren mit der richtigen Frequenz und das Erreichen Ihrer Ziele. Es ist jedoch leicht, diesen Faktor zu übersehen. Untersuche dein Zuhause, Ihr Büro und überall verbringen Sie gro?e Teile der Zeit.

Welche Dinge geben Ihnen negative Gefühle, Schlagen Sie vor, Sie k?nnen Ihr Leben nicht so ver?ndern, wie Sie es wünschen? Welche Dinge verleiten Sie dazu, die harte Arbeit aufzugeben, die mit der Verbesserung Ihrer Gesundheit verbunden ist? Befreien Sie sich von diesen Objekten und ersetzen Sie sie durch Dinge, die Positivit?t ausstrahlen.

Beispielsweise, Leeren Sie Ihre Küchenschr?nke von all diesen ungesunden Snacks und kaufen Sie auf einem ?rtlichen Bauernmarkt ein, damit Ihr Zuhause voller Bio-Produkte ist. Elemente, die Sie an negative frühere Beziehungen erinnern, k?nnen Sie ebenfalls nach unten ziehen. überlegen Sie, ob es sich lohnen k?nnte, sentimentale Triebe zu überwinden und eine gro?e S?uberung vorzunehmen.

Affirmationen sind ein wichtiges Instrument, unabh?ngig davon, was Sie mit dem Gesetz der Anziehung manifestieren m?chten. Sie helfen Ihnen, mit Ihren Zielen in Verbindung zu bleiben und Ihren Geist zu trainieren, positiv zu denken.

Wie Sie es getan haben, als Sie Ihre ursprüngliche Absicht festgelegt haben, Sie sollten sich frei fühlen, mit dem Wortlaut von Affirmationen herumzuspielen, bis eine bestimmte Art, Ihre Wünsche auszudrücken, gerade erscheint richtig. Jedoch, Einige h?ufige Ausgangspunkte für gesundheitsbezogene Affirmationen k?nnten sein: ?Ich wei?, dass ich ein gesundes Gewicht erreichen und mich besser fühlen kann als je zuvor“ und ?Ich werde st?rker, jeden Tag gesünder und glücklicher.”

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Die Idee, ?als ob“ zu leben, ist besonders wertvoll, wenn es darum geht, das Gesetz der Anziehung zur Verfolgung von Gesundheitszielen anzuwenden. Eigentlich, Viele Programme zur Gewichtsreduktion und Verbesserung der Gesundheit schlagen diese Art von Taktik vor. obwohl sie sich nicht bewusst sind, dass es darum geht, das Gesetz der Anziehung zu nutzen!

Wenn Sie abnehmen wollen, Kaufen Sie neue Kleidung, die zu Ihrer Figur passt. Wenn Sie einen Marathon laufen oder an einem anderen Sportwettbewerb teilnehmen m?chten, Holen Sie sich die Ausrüstung, die Sie ben?tigen, und zeigen Sie sie dort an, wo Sie sie jeden Tag sehen werden. Und wenn Sie nach einer Zeit der Krankheit zu einem aktiveren Lebensstil zurückkehren m?chten, Buchen Sie kleine Reisen und planen Sie aktiv, um Ihre Ziele zu erreichen.

Schlie?lich, Rechenschaftspflicht und Kameradschaft sind zwei weitere wichtige Konzepte, wenn es darum geht, eine bessere Gesundheit zu erreichen. Ob es darum geht, Freunde zu ermutigen oder sich neuen Gruppen anzuschlie?en, um Gleichgesinnte zu treffen, Stellen Sie einfach sicher, dass Sie gute Energie um sich haben – Energie, die Sie anspornt und Sie begeistert.

Es ist praktisch, wenn Sie sich müde fühlen oder wenn sich einschr?nkende überzeugungen einschleichen.

Viel Glück, und genie?en Sie Ihre verbesserte Gesundheit!


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Wie man emotionales Essen mit achtsamen Esstechniken beendet

Emotionales Essen ist unglaublich h?ufig, aber es wird auch weitgehend missverstanden. Essen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag jemals Sü?igkeiten oder gro?e S?cke mit Pommes? oft ohne eine bewusste Entscheidung zu treffen, dies zu tun? Scheitern Ihre Di?tpl?ne sofort, wenn Sie Beziehungsprobleme haben? finanzielle Sorgen oder Selbstzweifel?

Wenn Sie denken, dass dieses Bild unheimlich vertraut klingt, du bist nicht allein. Emotionales Essen kann eine Quelle von Scham und Frustration sein. aber es gibt M?glichkeiten, es zu schlagen. Der Trick besteht darin, mehr über Ihre Ausl?ser zu erfahren und ein Muster des achtsamen Essens zu entwickeln, das das alte ersetzt. selbstzerst?rerisches Muster, ein emotionaler Esser zu sein. Dieser Leitfaden k?nnte Ihnen helfen, sich zum Besseren zu ver?ndern und zu lernen, Lebensmittel wieder in einem positiveren Licht zu sehen.

Wenn Ihr K?rper Kraftstoff ben?tigt, Sie erleben k?rperlichen Hunger. Sie k?nnen diesen Hunger mit fast jedem Essen stillen, w?hrend emotionaler Hunger typischerweise in Form von Hei?hunger auftritt. Wenn Sie in Zukunft emotionales Essen vermeiden m?chten, Sie müssen zuerst ein besseres Gefühl dafür bekommen, woher Ihr emotionaler Hunger überhaupt kommt.

Die h?ufigsten Dinge, die zu einem Muster emotionalen Essens beitragen, sind::

  • Fehlendes Bewusstsein: Es ist wahrscheinlicher, dass Sie zu viel essen, wenn Sie “unbewusst” essen.”Achte nicht darauf, was du in deinen Mund steckst, was oft zu Essattacken führt.
  • Schwierigkeiten, Emotionen zu tolerieren: Wie Drogen und Alkohol, Essen kann eine Form der Selbstmedikation darstellen, die negative Gefühle vorübergehend ?loswird?.
  • Lust auf Vergnügen: ?hnlich, Sie k?nnen Essen als das einzige im Leben betrachten, auf das Sie sich freuen k?nnen. Wenn ja, Normalerweise isst du es, um dich gut zu fühlen.
  • Negatives K?rperbild: W?hrend es seltsam klingen mag, Psychologen warnen davor, dass ein negatives Selbstbild tats?chlich zu übermigem Essen führt.

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Es gibt bestimmte Schritte, die Sie unternehmen k?nnen, um Ihre Chancen auf eine Reduzierung des emotionalen Essens zu maximieren. Das Hauptziel ist es, stattdessen ein Muster des achtsamen Essens zu entwickeln. Wir werden Sie durch die notwendigen Schritte führen, um ein achtsamer Esser zu werden. Sie sind einfacher als Sie denken!

  1. Zuerst, Beachten Sie, dass wenn wir hungrig sind, die automatische Reaktion darin besteht, zu essen. So, wenn Sie einen Schmerz in Ihrem Magen fühlen, Sie werden h?chstwahrscheinlich direkt auf einen Snack gehen, ohne darüber nachzudenken. Wenn Sie lernen, dies zu verlangsamen, in einem Schritt zwischen Fühlen und Handeln hinzufügen, Sie werden h?ufiger aufh?ren, emotional zu essen.
  2. Wenn Sie das n?chste Mal hungrig sind, Nehmen Sie sich absichtlich einen achtsamen Moment Zeit und fragen Sie sich: ?Bin ich k?rperlich oder emotional hungrig?”. Wenn Sie sich nicht sicher sind, überlegen Sie, ob Sie ein Verlangen haben (ein Zeichen für emotionalen Hunger). Wenn Sie eine Banane umgehen, gelangen Sie wahrscheinlich zu einer Tafel Schokolade. Sie erfüllen ein emotionales Bedürfnis, keine physische.
  3. Zus?tzlich, überlegen Sie, ob der Hunger pl?tzlich aufgekommen ist. Diese Unmittelbarkeit ist auch beim emotionalen Essen üblich.

Wenn Ihnen das oben Genannte hilft, zu erkennen, dass Sie emotional (und nicht physisch) hungrig sind, Fragen Sie sich dieses Follow-up:?Was fühle ich

Dies wird Ihnen zeigen, warum Sie emotional hungrig sind. und geben Sie Ihnen auch die M?glichkeit, über andere M?glichkeiten nachzudenken, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

All diese Fragen schaffen eine grere Lücke zwischen dem Gefühl des Drangs zu essen und dem tats?chlichen Essen. Und mit der Zeit bewusste Entscheidungen über Lebensmittel sollten zur Norm werden, nicht die Ausnahme.

Emotionales Essen hat immer bestimmte Ausl?ser, und sie zu finden ist die halbe Miete.

In Phase zwei Ihres achtsamen Ern?hrungsplans geht es darum, die Ausl?ser zu identifizieren und greifbar zu machen.

Sie k?nnen ein Notizbuch verwenden, um ein ?Lebensmitteljournal“ zu erstellen. oder machen Sie sich einfach Notizen auf Ihrem Telefon oder Computer. Unabh?ngig vom Format, Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, die Tageszeit aufzuschreiben. Fügen Sie eine Beschreibung hinzu, wie Sie sich fühlen, und identifizieren Sie, warum Sie sich fühlen. Wenn Sie sich nach einer bestimmten Art von Essen sehnen, notiere das auch unten.

So, beispielsweise, Sie k?nnten bemerken, dass Sie um 15 Uhr hungrig waren und besonders Chips wollten. Dann, Sie k?nnten hinzufügen, dass Sie traurig sind, weil Sie einen Ex-Partner vermissen.

Im Laufe der Zeit, In Ihrem Lebensmitteljournal werden Muster angezeigt.

Diese Muster helfen Ihnen dabei, Verbindungen zwischen bestimmten Gelüsten und bestimmten emotionalen Bedürfnissen herzustellen. Der Prozess kann Ihnen auch dabei helfen, das noch nicht abgeschlossene Gesch?ft aufzudecken, an dem Sie aktiv arbeiten k?nnen. Im obigen Beispiel ist Der Versuch, wieder in die Dating-Welt zurückzukehren, k?nnte sein, wie Sie das Verlangen zunichte machen oder über die Beziehung in der Therapie sprechen, was Sie brauchen k?nnten.

Im n?chsten Teil der Reise zum achtsamen Essen geht es darum, bessere Entscheidungen zu treffen. So, Sie wenden jetzt an, was Sie durch Ihre Selbstreflexion gelernt haben. Wenn Sie die oben genannten Schritte ausführen und feststellen, dass Sie wirklich k?rperlich hungrig sind, Sie k?nnten in der Lage sein, diesen physischen Hunger bis zu einer Mahlzeit zu stillen, Reduzieren Sie Ihre gesamte Kalorienaufnahme und helfen Sie Ihnen, in Form zu bleiben.

Alternative, Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie heute nicht genug gegessen haben und wirklich etwas kochen müssen. Dies sind beide gute M?glichkeiten, um auf echten physischen Hunger zu reagieren. abh?ngig von den Bedürfnissen Ihres K?rpers.

Inzwischen, wenn Sie emotional hungrig sind, Sie werden es nicht immer vermeiden k?nnen, allein durch Willenskraft zu essen. In diesen F?llen, In Ihrer Strategie geht es weniger darum, sich vom Essen abzuhalten, als vielmehr darum, bessere Dinge zu essen.

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Das Finden eines Ersatzlebensmittels kann ein Lebensretter in Ihrem Kampf gegen emotionales Essen sein.

Ein guter Trick ist es, über den dominanten Geschmack nachzudenken und von dort fortzufahren. So, Wenn es Schokolade ist, nach der Sie sich sehnen, Was für eine sü?e, aber gesunde Sache kannst du essen? Obst ist die offensichtliche Wahl.?Inzwischen, Sie k?nnen salzige Kartoffelchips durch fettarmes, gewürztes Popcorn ersetzen.

In manchen F?llen, Was Sie essen, ist nah genug an Ihrem Verlangen nach Essen, damit Sie sich besser fühlen. Dann, Sie k?nnen damit experimentieren, weniger davon zu essen.

Schlie?lich, M?glicherweise erleben Sie das automatische Verlangen überhaupt nicht. Effektiv, Sie haben Ihren K?rper und Geist darauf trainiert, sich auf diese Weise auf Lebensmittel zu verlassen.

Obwohl die Ersatznahrungsmittelstrategie eine m?chtige sein kann, Das Beste, was Sie tun k?nnen, ist, emotionales Essen durch gesundes Verhalten zu ersetzen. So, um zu Ihrem Lebensmitteljournal zurückzukehren, Es ist Zeit, Ihren Notizen eine neue Dimension hinzuzufügen. Speziell, jedes Mal, wenn Sie etwas notieren, Fordern Sie sich heraus, einen anderen Weg zu finden, damit Sie sich besser fühlen. etwas, das kein Essen beinhaltet. Stellen Sie sicher, dass es positiv ist. und nicht nur eine andere ungesunde Strategie.

Für manche Menschen, Die zwischenmenschliche Verbindung macht den Unterschied. K?nnten Sie einen Freund anrufen, ein Date machen, um ein Familienmitglied zu sehen, oder sogar ein Haustier kuscheln? Für andere, K?rperlicher Komfort eines anderen Typs kann helfen. Beispielsweise, versuchen Sie ein luxuri?ses Schaumbad, Lesen bei Kerzenlicht, oder sich unter eine Decke kuscheln, um einen Film anzusehen. Inspiration kann Sie auch aus emotionalem Essen herausholen. Grunds?tzlich, Selbstpflegepl?ne oder jede Art von positiven Aktivit?ten wie das Lesen von Erfolgsgeschichten, TED-Gespr?che zu sehen oder motivierende Musik zu h?ren, kann gut sein.

Schlie?lich, obwohl es nicht intuitiv klingt, Versuchen Sie zu trainieren, anstatt zu essen. Es gibt dir ein gutes Gefühl für dich selbst, belohnt Sie für Aktivit?t und steigert die Energie. Plus, Es gibt viele verschiedene Formen der übung. Sie müssen sich also nicht an das Laufband halten. Tanzen, Wassergymnastik, Reiten und Radfahren sind unterhaltsame M?glichkeiten, um einen emotionalen Auftrieb ohne leere Kalorien zu erreichen.

Die meisten von uns schaufeln nur Essen in den Mund, aber (wie oben erw?hnt) ist dies ein Hauptausl?ser für übermiges Essen.

M?glichkeiten, positive Gewohnheiten für bewusstes und gesundes Essen als t?gliche Gewohnheit zu entwickeln:

  1. Atmen Sie mehrmals tief ein, w?hrend Sie sich zum Essen hinsetzen.
  2. Bevor Sie einen Bissen nehmen, danke für dein Essen. Dies muss keine religi?se übung sein. obwohl es sein kann. Nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit, um Ihr Glück zu sch?tzen.
  3. Stellen Sie sicher, dass Sie bequem sitzen. mit guter Haltung.
  4. Kauen Sie Ihr Essen langsam und gründlich. Sie sollten zwischen jedem Schluck mindestens eine Minute anstreben.
  5. Bemühen Sie sich, Ihr Essen zu probieren, anstatt es einfach zu konsumieren. Welche Zutaten fallen Ihnen auf? Welche Gewürze oder Kr?uter fallen auf?
  6. Achten Sie auf die Signale Ihres K?rpers. und h?r auf zu essen, wenn du dich satt fühlst. Es spielt keine Rolle, ob sich noch Essen auf Ihrem Teller befindet. du kannst es jemand anderem geben, oder Reste in ein Obdachlosenheim bringen.

Schlie?lich, im Laufe der Zeit, Affirmationen über gesunde Ern?hrung k?nnten dazu beitragen, Ihre negativen und selbstzerst?rerischen überzeugungen über Lebensmittel neu zu formen. Es ist eine Schande, selbstzerst?rerische Kultur rund ums Essen. Es sagt uns, dass wir schlecht oder ekelhaft sind, wenn wir Schwierigkeiten mit emotionalem Essen haben. Wenn Sie neu bilden, glücklichere Einstellungen zum Essen, Dies verringert tats?chlich Ihre Wahrscheinlichkeit, zu viel zu essen!

Wie bei allen Affirmationen Es ist wichtig, den richtigen Wortlaut zu finden und die Best?tigung auf Ihre Vorlieben abzustimmen. Jedoch, Hier sind einige hervorragende Beispiele, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

  • ?Ich habe das Glück, alles zu haben, was ich brauche, um lecker zu machen. gesunde Mahlzeiten.”
  • ?Mein K?rper wird st?rker, Mit jedem neuen Biss, den ich nehme, gesünder und kraftvoller.”
  • ?Ich entscheide mich zu lieben, respektiere und ehre meinen K?rper.”
  • ?Ich widme diese Zeit der Selbstversorgung.”
  • ?Wir sind alle die Energie wert, Zeit und Mühe, die wir für die Pflege unseres K?rpers aufwenden.”
  • “Ich brauche oder sehne mich nicht mehr nach Lebensmitteln, die meine Gesundheit nicht verbessern.”

Obwohl die meisten Affirmationen am besten am Morgen gesagt werden, S?tze auf Lebensmittelbasis werden am besten w?hrend der Zubereitung von Mahlzeiten oder kurz vor dem Essen gesagt. Sie k?nnen sie auch aufschreiben und am Kühlschrank oder an den Schr?nken befestigen. Wenn Sie Ihre Affirmationen sehen, kann dies zu einer Pause führen, wenn Sie versucht sind, wieder emotional zu essen!

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Wie man die Macht der Verwundbarkeit in Beziehungen nutzt

Kennen Sie die wahre Macht der Verwundbarkeit? Sehen Sie sich zun?chst an, wie Sie reagieren, wenn Sie daran denken, mit jemandem verwundbar zu sein, für den Sie sich interessieren. Klingt es be?ngstigend? wie eine Chance, verletzt und abgelehnt zu werden? Oder erscheint es Ihnen als Gelegenheit zur N?he und Verbindung?

Wenn Ihre Hauptantwort Angst ist, du bist nicht allein. Es ist üblich, das Gefühl zu haben, dass Verwundbarkeit eine negative Sache ist – etwas, das man vermeiden sollte.

Jedoch, wenn Sie sich weigern, verletzlich zu sein, Sie halten sich tats?chlich von den tiefen Beziehungen zurück, die Sie wirklich erfüllen k?nnen.

Damit, Wenn Sie Angst vor Verwundbarkeit haben, Wie kannst du dich ?ndern? Der erste Schritt besteht darin, Ihr Verst?ndnis des Konzepts neu zu definieren.

In diesem Artikel, Wir werden die Macht der Verwundbarkeit in Beziehungen untersuchen.

Wir werden untersuchen, wie die Angst vor Verwundbarkeit Sie letztendlich in Beziehungen zurückh?lt. Sie daran hindern, echte Intimit?t mit einer anderen Person zu entwickeln, und wir werden die Hauptvorteile betrachten, mutig genug zu sein, um mit denen verwundbar zu sein, die du liebst.

Understanding What The Power Of Vulnerability Really IsBeginnen wir mit der Kl?rung der tats?chlichen Sicherheitslücke.

Es gibt ein weit verbreitetes Missverst?ndnis, dass es peinlich ist – dass Sie sich schwach und gedemütigt fühlen sollten, wenn Sie sich verletzlich machen.

Dieser popul?re Glaube verfehlt v?llig die Marke.

In Wahrheit, Verwundbarkeit bedeutet einfach, sich dafür zu entscheiden, Ihre wahren Gefühle nicht vor anderen zu verbergen.

Es ist zu bewundern, nicht verspottet, denn es erfordert den Mut, authentisch und unvollkommen zu sein.

Verwundbarkeit erfordert St?rke und die Art von Ehrlichkeit, die die Menschen zu sehr fürchten, um sie zu zeigen.

So gesehen, Verwundbarkeit ist sch?n.

Wie oben beschrieben, Es ist eine traurige Tatsache in unserer Kultur, dass Verwundbarkeit immer noch als schwach angesehen wird.

Jungs, bestimmtes, Wachsen Sie damit auf und h?ren Sie, dass sie keine ?echten M?nner“ sein k?nnen, wenn sie ihre Gefühle mit anderen teilen.

Aber was passiert, wenn wir versuchen, Verwundbarkeit zu vermeiden? Wie schaden wir uns und anderen versehentlich?

Emotional NumbingEs ist nicht m?glich, Emotionen selektiv auszuschalten. Damit, Wenn Sie Schwachstellen vermeiden, du wirst emotional taub.

Indem Sie den Kontakt mit Gefühlen wie Angst und Entt?uschung vermeiden, Sie haben auch keinen Kontakt zu Gefühlen wie Freude und Aufregung.

Emotionale Bet?ubung d?mpft unsere Erfahrung von Beziehungen, Lassen Sie uns alles auf Distanz erleben.

Das Endergebnis ist, dass Sie erfolgreich Schmerzen vermeiden, Aber Sie tun dies auf Kosten der grten Freuden, die das Leben zu bieten hat.

Emotional SuppressionIn jeder engen Beziehung, Das Verstecken deiner wahren Gefühle führt zu negativen Konsequenzen.

Ein Beispiel ist Ressentiments, die auf beiden Seiten auftauchen kann. Indem Sie Verletzungen nicht vollst?ndig erfahren – und teilen – Sie lüften niemals Beschwerden und bewegen sich an ihnen vorbei.

Inzwischen, Ihr Partner kann feststellen, dass Sie sich zurückhalten. und das führt zu seiner eigenen Art von Ressentiments.

Emotionale Unterdrückung l?sst eine Beziehung stagnieren, es des Raumes berauben, den es braucht, um zu wachsen und sich zu verbessern.

Low Self WorthEs ist nicht m?glich, sich selbst vollst?ndig und sinnvoll zu lieben, wenn Sie sich weigern, sich verletzlich zu machen.

Die Arbeit an der Natur und Kraft der Verletzlichkeit zeigt, dass Menschen ein solides Gefühl der Selbstliebe und den Glauben haben, dass sie Liebe verdienen. und verdienen es, dazu zu geh?ren.

Wenn Sie gro?e Teile von sich verstecken, du behandelst dich nicht als dein ganzes, authentisches Selbst verdient es, geliebt und gesch?tzt zu werden.

Natürlich, Das Selbstwertgefühl sinkt infolgedessen.

Selbstwert ist wichtig und wirkt sich auf viele Bereiche Ihres Lebens aus. Zum Glück k?nnen Sie daran arbeiten.

Schauen wir uns nun genauer an, warum genau die Verwundbarkeit Ihnen so viel Kraft bietet und zu lang anhaltender Zufriedenheit führt.

Es gibt so viele wunderbare Vorteile, die Sie genie?en k?nnen, wenn Sie bereit sind, sich verletzlich zu machen – hier sind drei der wichtigsten.

The Power of Vulnerability Is StrengthEs ist nie ganz angenehm, Schwachstellen anzuzeigen. Eigentlich, es kann geradezu unangenehm sein, und es kann manchmal zutiefst be?ngstigend sein.

Jedoch, Es ist notwendig, anderen Menschen nahe zu kommen und Selbstakzeptanz zu entwickeln. Wenn Sie sich verwundbar machen, Sie setzen sich dort ohne Garantie.

Bedenken, Sagen Sie zum ersten Mal ?Ich liebe dich“.

Sie wissen nicht, ob die andere Person Sie auch liebt, oder ob sie es zurück sagen werden. Denken Sie an den Mut, sich so verletzlich zu machen.

Jedes Mal, wenn Sie mutig handeln, du wirst emotional st?rker. Damit, Verwundbarkeit f?rdert St?rke.

The Power of Vulnerability Is AuthenticityDurch die Sicherheitslücke k?nnen Sie Ihre eigenen Emotionen erkunden.

Dies, im Gegenzug, vertieft dein Selbstverst?ndnis. Sie lernen mehr darüber, was Sie von anderen brauchen, was du wertsch?tzt, und was dich am meisten erschreckt.

Wenn oft genug geübt, Verwundbarkeit erm?glicht es Ihnen, Ihr authentischstes Selbst zu werden.

Sie h?ren auf, eine Maske zu tragen oder sich hinter einer Maske zu verstecken, um andere zu beruhigen.

Diese Art von Authentizit?t erm?glicht es Ihnen, andere Menschen wirklich kennenzulernen.

Und, entscheidend, Verletzlich zu sein bedeutet auch, dass jedes positive Feedback und jede Liebe, die Sie erhalten, auf Ihr authentisches Selbst gerichtet ist.

Dies hilft Ihnen, Vertrauen aufzubauen und Ihren Wert zu bekr?ftigen.

The Power of Vulnerability Is ConnectionVerbindung ist einer der wichtigsten Teile des menschlichen Lebens. Es spielt eine wichtige Rolle in unserem Sinn, und hilft uns, Sinn zu finden.

Wenn Sie sich nicht erlauben, gegenüber anderen Menschen verwundbar zu sein, du kannst nicht wirklich du selbst sein, wenn du bei ihnen bist. Du drückst deine wahren Gefühle nicht aus, und so verweigern Sie sich die Chance, eine echte Verbindung herzustellen.

Unsere wichtigsten Verbindungen werden hergestellt, wenn wir die besch?digten sehen, schwierig, und komplexeste Teile voneinander.

W?hrend Sie sich nicht für andere verwundbar machen müssen, Die Belohnungen, Ihre Verwundbarkeit einigen wenigen Vertrauenswürdigen zu zeigen, sind enorm.

The Power Of Vulnerability In Relationships Is Act Of CourageNachdem wir uns überlegt haben, warum es so wichtig ist, den Glaubenssprung zu wagen, der erforderlich ist, um sich selbst verletzlich zu machen, Lassen Sie uns darüber nachdenken, wie Sie anfangen k?nnen, mehr Verwundbarkeit in Ihren Beziehungen zu zeigen.

Hier geht es nicht nur um romantische Beziehungen – es ist genauso wichtig, dass vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder Ihre verletzlichste Seite sehen.

Wenn Sie dies einschüchternd oder schwierig finden, vielleicht wegen früherer Schmerzen, betreffen kleine Schritte zu machen. Es besteht keine M?glichkeit, in der Verwundbarkeit zu stürzen.

Suchen Sie einfach nach Momenten, in denen Sie sich wohl genug fühlen, um Ihre Wache ein wenig loslassen. und langsam geh?rt, mehr von dir zu zeigen.

Vulnerability Allows You To Show Your FlawsDas Zeigen und Verwirklichen von Verwalten ist der Schlüssel zum Verwalten von Verwundbarkeit.

Das Vorgeben, etwas zu sein, das Sie nicht sind, ist ein zuverl?ssiger Weg, um Verbindungen und Intimit?t zu ?ndern.

Es gibt zwei wichtige M?glichkeiten, um Beziehungsfehler zu geh?rt.

Besessen, Gib zu, dass du nicht perfekt bist.

Dazu Sie einige Ihrer K?mpfe, und rede voraus, woran du arbeitest.

Besessen, Diesiere auch die Fehler anderer. Versuchen sykophant zu sein, versuchen Sie, die K?mpfe der anderen Person zu verstehen und ihre Menschlichkeit festgestellt.

Wenn unterscheideten Sie davon geh?rt, offen zu sein, versuchen Sie, Beste?tigungen für das Vertrauen zu sagen?jeden Morgen im Spiegel.

Dies wird Ihnen helfen, sich gut zu geh?rt und sich zu fühlen für die Menschen zu?ffnen, die Ihnen bestimmt sind.

Vulnerability Allows You To Be HonestEhrlichkeit ist ein weiterer pers?nlicher Aspekt bei der Entwicklung Ihrer Verwundbarkeit.

Wie kann Ihr Partner Sie wirklich kennenlernen? beispielsweise, deine Liebessprache, wenn Sie nicht wirklich ehrlich mit ihnen sind.

Ehrliche Beziehungen vertiefen sich viel eher und mehr als der Test der Zeit.

Zu befindet, dass alles in Ordnung ist, ist eine richtigeige Ma?nahme. wie ein Pflaster auf eine gro?e Wunde legen. Geh?rt, Finden Sie respektvolle Wege, um Ihre Sorgen und Sorgen in Ihrer Beziehung zu wecken.

Das Unbehagen eines Augenblicks kann ein Leben lang N?er schafft.

Zus?tzlich, wenn zu diesem m?glichen Konfliktquellen werden, Sie haben keine Chance, sich in geh?rt Ressentiments zu geh?rt.

Vulnerability Allows You To Take A ChanceEin dritter Weg, um Ihre Offenheit und Verletzlichkeit zu erfahren, besteht darin, bereitwillig mehr geh?rt mit geh?rt Herzen ein Gefühl.

Beispielsweise, Wenn Sie sich darum kümmern, aber weit entfernte Beziehungen Beziehungen, Versuche Sie, sich mit Menschen zu besch?ftigen, bei denen Sie sich herausgefordert haben und sich darum kümmern.

Lass sie dich sehen, und vertraue darauf, dass du mit allem erkennen kannst, war als Ergebnis erwartet.

Ein Risiko ein Gefühl kann sein?ngstigend sein, Sie wissen nicht, war das Ergebnis ist.

Jedoch, Dies ist wichtig, damit Sie das Leben in voll Zügen Geist?en k?nnen.

Je mehr geh?rt Sie sich, Je mehr Sie erkennen, dass es das Risiko wert ist, verletzlich zu sein.

Wir haben jetzt entschieden, wie die Macht der Verwundbarkeit Sie als Person?ffnen und so viele bringen bringen kann.

Es gibt viele Dinge, die Ihnen helfen, Ihr volles m?glichen auszusch?pfen, und das Zeigen von Verwundbarkeit ist eine davon.

Sie werden nicht nur intern intern wachsen, aber verletzlich sein, entsch?digungsmann geh?rt eingeht Dies Sie Ihre Ihre Geschichte oder Ihre Sie ehrlich mit den Menschen um Sie herum. kann Sie an Orte bringen, an die Sie vorher noch nicht gedacht haben. geistig, und k?rperlich.

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H?r auf, dich darum zu kümmern, was andere denken! Lebe das Leben, das du willst

Viele Menschen werden leider von dem Leben zurückgehalten, das sie leben wollen.

So oft ist es nicht aus praktischen Gründen, wie es aus Angst vor dem Urteil ist.

Wollten Sie schon immer das Aussehen von Sier ?ndern? Deine Karriere, oder Ihre Lebensweise und verweigerten sich dennoch die Chance auf Befriedigung aufgrund dessen, was Sie dachten, andere Leute k?nnten über Sie denken?

Die Wahrheit ist, dass, obwohl diese Notlage für jeden schrecklich kontraproduktiv ist, Es ist besonders wichtig, eine L?sung zu finden, wenn Sie versuchen, mit den vom Gesetz der Anziehung empfohlenen Tools zu arbeiten.

Wenn Sie Bedenken nicht überwinden k?nnen, wie andere Sie sehen, dann wirst du niemals in der Lage sein, das Gesetz der Anziehung anzuwenden, um das Leben zu manifestieren, das du willst.

Stattdessen, Sie werden entweder (i) Ihre Absichten festlegen, um ein nicht authentisches Ziel zu erreichen. versuchen, ein Leben zu schaffen, das wirklich nur dazu gemacht ist, andere zu befriedigen, oder (ii) versuchen sich zu manifestieren Ihre Traumleben, aber lassen Sie st?ndig negative Gedanken über andere einschleichen und untergraben Sie Ihre Manifestationsf?higkeiten.

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1. Es ist nicht ihr Leben, es ist deins! Du bist derjenige, der mit den Entscheidungen leben muss, die du triffst, nicht die.

2. Die Gedanken der Menschen ?ndern sich jeden Tag.?Sie haben wahrscheinlich bemerkt, wie Sie Ihre Meinung von Zeit zu Zeit ?ndern k?nnen. Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, dass Sie etwas nicht so sehen wie vor ein paar Jahren. Die gute Nachricht ist… Andere Menschen sind genau wie Sie! Heute sagen sie eins: aber morgen glauben sie vielleicht etwas ganz anderes. Und das ist normal; Das Leben geht weiter, Dinge ?ndern sich. Plus, Diskussionen und Debatten k?nnen auch die Meinung der Menschen ?ndern, und das ist auch in Ordnung.

3. Andere kümmern sich nicht so sehr darum, wie Sie denken. Die Menschen haben ihre eigenen Probleme und ihr eigenes Leben, um die sie sich Sorgen machen müssen.

4. Was ist richtig für sie?kann falsch sein für?Sie. Wir sind alle verschieden und du bist direkt, Nur Sie wissen am besten, war Sie brauchen.

5. Es ist unm?glich, alle zufrieden zu stellen. Es gibt Fragen von Menschen im richtigen Leben. Freunde, Verwandtschaft, Kollegen, Mitbewohner etc. Es ist unm?glich, sie alle glücklich zu machen.?Haben Sie die Meinung? das Sie hei?t, aber vergiss den Rest. Wird es?immer Leute sein, sterben?mag dich nicht, und Sie k?nnen nichts richtet tun.

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“””Sehr lieben, Ich habe jede Strategie aufgeschrieben und geh?rt und sie sogar mein Freund geh?rt!” ~ Leah Mattina

Besessen, Es ist klug, ehrlich zu sein, wird Ihr Unbehagen kommt. Wenn Sie sich sagen, dass andere schlecht über Sie denken, wenn Sie etwas tun, es kann in einigen F?llen so sein Sie werden schlecht von dir denken, wenn du es tust; Vielleicht, weil Sie sich nicht wohl fühlen, wenn Sie eine erste Stelle stehen oder anders sind.

Eine falsche Angst vor dem Urteil kann auch ein Weg sein, um die Angst vor zu fühlen Fehler. Es kann sich darum kümmern, sein zu glauben, dass Sie etwas nicht tun, weil Sie andere nicht missfallen m?chten, als zu nehmen, dass Sie Angst haben.

Trennen Sie Ihre eigenen Selbsteinsch?tzungen von denen, die wirklich von anderen geh?rt. Wenn Sie negativ gesehen haben, die von Ihnen geh?rt, arbeiten Sie daran, diese auf ihre verschiedenen Quellen Quellen. Bedenken, Sie k?nnen ein Beobachtungsbedenken, weil ein besagtes sagte gesagt, es sei schwach, zu scheitern. oder Sie haben kreative Unternehmungen, weil ein Schullehrer Ihre Kunst verspottet Hut.

Verstehe die Entfernung dieser Botschaften, und unterscheidet Sie, wie Sie diese Nachrichten geh?rt k?nnen.

Es ist m?g geh?rt nicht einfach, die einschr?nkenden Richtlinienungen loszuwerden, die Sie zurückhalten. aber du kannst es schaffen!

Wenn es um Urteile geht, die Ihnen wirklich von anderen und nicht von Ihnen selbst geh?rt werden, es kann so geh?rt sein zu sehen Warum Leute urteilen. Die falsche Botschaft hier ist, dass das unterscheidetverm?gen einer Person Eine kritische oder negative Einstellung sagt so viel mehr über sie aus als über Sie.

In einer anderen von F?llen Menschen, die Sie für das Leben, das Sie leben m?chten, unter Druck setzen, haben nur Angst zu sehen, dass stirbt m?glich ist. Angst zu sehen, dass sie es nicht tun brauchen in ihren Langeweile bleiben bleiben, Routige Routinen. Sehen Sie diese kleinmütigen Einstellungen für das, war sie sind, und wissen, dass Sie durch die überwindung, die Urteile eine gegnerische Existenz manifestieren wird.

Es ist Zeit, eine ehrliche Bewertung der Menschen in der Wahrnehmung, in der sie sich befinden. Verbringst du zu viel Zeit und Energie mit Menschen, die dich niederschlagen? konkurriere die ganze Zeit mit dir, oder deutlich machen, dass sie glauben, dass ihre Lebensweise der Einzahlungsweg ist?

Wenn ja, Sie widerstehen davon, diese Freunde zu geh?ren und mehr Zeit mit positiven Menschen zu geh?rt. Suche nach Freunden, Besessen und Kollegen, die nicht urteilen, liebend, warm, Erwarten Sie das Beste und sehen Sie wirklich, dass das Traumleben eines jeden anderen ist.

In zweiter, bei der Entwicklung neuer Beziehungen, Achten Sie darauf, ob diese neuen Leute versuchen, sich durch Urteilen besser zu fühlen Sie. Wenn Sie diesen Sinn bekommen bekommen, dann geh h?flich weg und widme deine Energie Beziehungen, die dich erkennen werden, dich nicht niederschlagen.

Wenn Sie Hilfe ben?tigen, um Negativit?tsquellen ausstehende Leben zu entfernen, Schauen Sie sich selbst einige der übungen in einem?Das Gesetz der Anziehung Origins-Programm.

Bedenken,?Der pers?nliche Stromerzeuger Die Technik bringt Ihnen bei, wie Sie sich selbst sehen k?nnen, unterschiedliche Sie sich von jeder Person, die Sie treffen, ?u?erst sicher und respektiert fühlen.

Oder k?nnen Sie davon besteht?Der Positivit?tsschalter übung, die kann?helfen Ihnen, Ihre?ngste und negative Gedanken in etwas zu?verwir “ Nord Macht, unterscheidet es weg befindet.

Plus: Dies ist eine kostenlose Videopr?sentation, die über einen wissenschaftlichen Durchbruch spricht, der eine Energiequelle geh?rt 5,000 mal st?rker als dein Gehirn, und wir haben alle Zugang dazu!

Es gibt zwar eine Menge gegebener Arbeit, die Sie selbst geh?rt k?nnen, aber es verliert sich auch zu geh?rt, ob Sie die Hilfe eines Profis in Anspruch nehmen k?nnen. Schonhafte Rechte mit einem Therapeuten k?nnen Ihnen helfen, sich besser mit Ihrem Gefühl zu geh?ren und negative Einstellungen zu sich selbst geh?rt.

Genauso wie Sie sich mit positiven Freunden und Familienmitgliedern geh?ren, mit einem wirklich empathischen sitzen, Das unterscheidetieren eines Therapeuten hilft Ihnen, sich selbst in einem viel besser Licht zu sehen. Jedoch, Wenn es sich nicht gut ist, Dann haben Sie keine Angst davor, sich zu?u?ern und geh?rt zu finden, der den inneren Raum Nord, den Sie ben?tigen.

Das Verhalten von Affirmationen ist eine negative, t?gliche M?glichkeit, sich nicht mehr um die unterschiedlichen anderen zu geh?rt. Im Spiegel in deinen Augen schauen, sag etwas wie?Ich werde mein Traumleben leben, und die einzige Meinung, die z?hlt, ist meine eigene. “oder” Ich vertraue darauf, dass ich wei?, war für mich am besten ist, und muss nicht auf negative Stimmen h?ren.”

Alternative, Gestalte dein eigenes Bestes?tigung! Sie werden wissen, war Ihre Stimmung am besten und die Botschaft verst?rkt, die Sie geh?rt m?chten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Best?tigung zur besten Tageszeit sagen. Bedenken, Wenn Sie das Urteil bei der Arbeit fürchten, Sagen Sie dann Ihre Beste?tigung, vor Sie ins Büro gehen.

Alternative, Wenn die Familiendynamik Sie unter Druckeinstellungen, Sie k?nnen Ihre Besten?tigung vor einem gro?en Wunsch sagen (oder sogar im Recht bei einer Sitzung, sterben überw?ltigend wird!). Sie werden sofort wieder mit Ihrer Orientierung verbunden sein, sich selbst zu geh?rt und das Leben zu leben, von dem Sie wissen, dass Sie es wirklich wollen.

Die Wahrheit ist das?in vielen besteht, in denen Sie glauben, geh?rt zu werden, du bist nicht. Es gibt nur sehr pers?nliche Menschen in gerechten Leben, das es wirklich wichtig genug ist, zu urteilen. Die grten Leute k?nnen einfach nicht einmal Ihre Fehler und Unvollkommenheiten. und sie haben definitiv nicht die Zeit, über die nachgewiesenen, die Sie in wahres Leben treffen.

Denken Sie daran, dass Sie die Gedanken der Menschen nicht lesen k?nnen. Sie denken, Sie erkennen Missbilligung von ihnen, aber du kannst dich irren.

Wenn Sie wirklich ihre ehrliche Meinung wissen m?chten (und verloren m?chten, dass es sich um eine Meinung von geh?rt, den Sie betreffen und Interessen), ist es am besten, einfach nach zu fragen. Es ist viel statt, als zu raten.

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SELBSTTEST: Sind Sie mit dem Gesetz der Anziehung auf dem richtigen Weg?

Wenn Sie sich fragen, ob Sie mit dem Gesetz der Anziehung auf der rechten Seite sind oder nicht, Nehmen Sie diese Selbsteinsch?tzung unten.

Es gibt 10 Fragen, und Sie werden ungef?hr 5 Minuten brauchen, um alle durchzugehen. Notieren Sie sich die Anzahl der Punkte, die Sie für jede Ihrer Antworten erhalten haben, und Sie sehen eine Erkl?rung Ihrer Ergebnisse am Ende der Seite.

((TRINKGELD: Wenn Sie nach dem Test immer noch nicht 100% sicher sind, was Sie davon abh?lt, Ihren Traum zu verwirklichen, Nehmen Sie an diesem KOSTENLOSEN Quiz teil, um mehr Details zu erhalten. personalisierter Bericht.)

(Warum das wichtig ist) Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, ist wirklich zu glauben, dass Sie die Dinge erhalten k?nnen, die Sie im Leben wollen.

(Falls ja) Hier sind 4 Dinge, die Sie tun k?nnen, um Ihre Zweifel zu bek?mpfen:

  • Ersetzen?negative Gedanken mit positiven
  • Sagen und schreiben Sie Affirmationen
  • Erfolgsgeschichten lesen
  • Steigern Sie Ihr Vertrauen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wirklich an das zu glauben, was Sie anziehen m?chten, Schauen Sie sich unseren Artikel an?Wie Sie an das glauben, was Sie anziehen m?chten, um weitere Tipps zu erhalten.

(Wenn nein) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.


(Warum das wichtig ist) Es sei denn, Sie wissen genau, was Sie wollen (und warum), Das Universum wird nicht wissen, wie es Ihnen helfen kann, Ihre Absichten zu manifestieren.

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier sind 4?M?glichkeiten, wie Sie Ihre spezifische Absicht verbessern k?nnen:

  • Versuchen Sie es auf 5-10 verschiedene Arten zu formulieren
  • Erstellen Sie eine Liste mit so vielen Details wie m?glich
  • Erstellen Sie ein Traumbrett
  • Schreiben Sie eine Kurzgeschichte, die Ihr ideales Leben beschreibt

(Warum das wichtig ist) Wenn Sie kleine Schritte auf Ihrem Weg zum Erfolg sehen k?nnen, Es ist einfacher, die Stadien Ihres Traummanifests zu sehen (ein weiterer Beweis dafür, dass das Gesetz der Anziehung funktioniert).

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier ist ein Prozess, der Ihnen bei der Erstellung Ihres Plans hilft:

  • Teilen Sie Ihr Ziel in mindestens 5 Minitore auf
  • Schreiben Sie einen kurzen Absatz, in dem erl?utert wird, wie Sie jedes Miniziel erreichen
  • Erstellen Sie eine Zeitleiste für diese Schritte?

(Warum das wichtig ist) Das Leben ?im Wissen“ richtet Sie auf das aus, was Sie sich wünschen (ob es Geld ist, Liebe, Karriereerfolg oder etwas anderes), So k?nnen Sie auf seiner Frequenz vibrieren.

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier sind 3 Dinge, die Sie tun k?nnen, um im Wissen zu leben:

  • Erz?hlen Sie anderen sicher von Ihrem Traum
  • Gehen, rede und ziehe dich an, als h?ttest du was du willst
  • Schreiben Sie einen Tagebucheintrag aus der Perspektive, bereits das zu haben, was Sie wollen

(Warum das wichtig ist) Visualisierung hilft Ihnen, sich mit Ihrer Wahrheit über Ihr Traumleben zu verbinden. und stellt sicher, dass Sie sich st?ndig auf Ihre überzeugung konzentrieren, dass Erfolg m?glich ist.

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier sind drei Dinge, die Sie tun k?nnen, um eine produktive Visualisierung sicherzustellen:

  • Nehmen Sie sich t?glich mindestens 15 Minuten Zeit für eine ungest?rte Visualisierung
  • Schaffen Sie in Ihrem Zuhause einen besonderen Raum für meditative übungen
  • Beziehen Sie alle Sinne in Ihre Visualisierungen ein (i.e. berühren, Geruch, Geschmack, Sehen und H?ren)?

(Warum das wichtig ist) Negative Menschen verbrauchen Ihre Energie und machen es schwieriger, gute Dinge anzuziehen.

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier sind 3 Fragen, die Sie stellen k?nnen, um zu entscheiden, ob jemand einen positiven Einfluss hat:

  • Unterstützen sie Ihre Pl?ne?
  • Fühlen Sie sich nach einiger Zeit zusammen energetisiert?
  • Haben Sie das Gefühl, dass es ein Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen gibt??

(Warum das wichtig ist) Wenn Sie Ihre F?higkeiten verbessern, Das Universum beginnt, Ihnen Zeichen zu senden, die Ihnen sagen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind (und Ihnen helfen, Sie umzuleiten).

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Hier sind?mehrere?Dinge, auf die Sie achten sollten:

  • Unerwartete Einladungen
  • Neue Leute in deinem Leben
  • Wiederholte Zahlenmuster (insbesondere 11:11,? 9:11, oder 21:21)
  • Wiederkehrende Tr?ume
  • Starke Bauchgefühle
  • UND die Dinge laufen nicht nach Plan

(Warum das wichtig ist) Wenn Sie Herausforderungen als Misserfolge ansehen, Sie werden in die Negativit?t hineingezogen und verpassen wertvolle Gelegenheiten, neue F?higkeiten zu erlernen, die Ihr Manifestationspotential erh?hen.

(Falls ja) 1 Punkt; Fahren Sie mit der n?chsten Frage fort.

(Wenn nein) Stellen Sie sich diese drei Fragen jedes Mal, wenn Sie auf eine Stra?ensperre sto?en:

  • Was ist gut daran, sich diesem Hindernis zu stellen?
  • Was k?nnte ich beim n?chsten Mal anders machen?
  • Was ist die wichtigste Lektion, die ich hier gelernt habe?

(Warum das wichtig ist) Wenn Sie auf einer hohen Frequenz vibrieren, k?nnen Sie schnell das anziehen, was Sie m?chten. w?hrend eine niedrige Frequenz die Manifestation erschwert und mit Melancholie verbunden ist.

(Falls ja) 1 point; move on to the next question.

(If no) Here are a few?things that boost your vibration:

  • Dedicate 1 full day per week to?caring for your own needs
  • Or try to dedicate at least 10 minutes every day to self-care. Have a look at our list of?64 Ideas For Self Care When Life Gets Hard.
  • Get rid of the toxic people in your life that are “sucking out” all the positive energy out of you
  • Eat healthily
  • Laugh often
  • Seek out natural beauty

(Why this is important) If you cling too tightly to your desire for control, you’re likely to become anxious and miss key signposts guiding you towards success.

(If yes) 1 point; move on to the next question.

(If no) Here are 3 ways to let go:

  • Affirmations of trust in the universe
  • Keeping a gratitude journal to focus on the joy of the present
  • Visualizing yourself letting go

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1-4 points: You may have been struggling to get on track, but now you’ve got all the tips and tricks you need to change your course!

5-7 points: You are moving towards the right track, but you need to change a few major things about your daily routine if you want to manifest.

8-10 points: You are on the right track! Only a few adjustments need to be made, and then you will see your dream coming true in no time at all.


Now that you know where you are on your journey towards manifesting your dream, it is important to take action.

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And finally, once you are 100% on the right track with the Law Of Attraction, there comes the fun part – looking for signs that what you want is on it’s way. This is important both so that you get a bit of extra motivation and so that you don’t give up too soon. Look out for the following?seven common and reassuring signs.

 

 

Zum Mond und zurück! Erfahren Sie, wie Sie das Unm?gliche m?glich machen

Im Jahr 1963 Martin Luther King Jr. erz?hlte der Welt ‘Ich habe einen Traum’. Für viele, Dieser Traum klang alles andere als m?glich. Jedoch, wegen Dr. Kings mutige Verfolgung dieses Traums, die Chance für friedlich?Koexistenz?das in den 1960er Jahren so unm?glich schien, ist heute für uns alle m?glich geworden.

John F. Kennedy tr?umte davon, einen Mann zum Mond zu schicken. Dies war ein Traum, der die Vorstellungskraft vieler übertraf, wer hielt diesen Traum für unm?glich. Am 20. Juli 1969, Mann ging zu den Sternen und machte ihren ersten Schritt auf dem Mond. Das ?ffnete sich?die Gedanken und Vorstellungen derer, die einst an diesem bedeutsamen Ehrgeiz gezweifelt hatten.

Zuletzt, Ein Mann namens Felix Baumgartner überschritt die Grenzen dessen, was wir alle zuvor als ?unm?glich“ angesehen hatten. Felix sprang aus dem Weltraum, 24 Meilen frei fallen, bevor Sie sicher auf der Erde landen. Er hat die Schallmauer selbst durchbrochen. Jetzt, Wenn Sie diese Beweise nicht genug finden, dass es keinen Traum gibt, der ?zu gro?“ ist, dann müssen deine Tr?ume nicht von dieser Welt sein! Felix widersetzte sich den universellen Gesetzen und dem, was wir bisher als “da drau?en” angesehen hatten.

Im Laufe der Geschichte und sogar in unserem heutigen Alltag Es gibt und gibt Menschen, die st?ndig das Unm?gliche m?glich machen.

Der bewegende Film, Elektrizit?t, die Frauenwahl das Internet, Flugzeuge, gleichgeschlechtliche Ehen; Da waren viele, viele gro?artige, aber scheinbar unm?gliche Tr?ume, die m?glich gemacht wurden. Erm?glicht durch die mutigen und gewagten Wenigen, die mit einem einzigen Traum forderte die Zweifel und sogar den Widerstand anderer heraus, nicht nur ihr eigenes Leben zum Besseren zu ver?ndern, sondern auch das Leben anderer. Diesen Menschen sollten wir für immer dankbar sein. Wir sollten diesen Menschen nicht nur für die dauerhaften Auswirkungen, die sie auf die Welt hatten, dankbar sein, sondern vor allem für dafür, dass sie uns gezeigt haben, egal wie gro? oder ungew?hnlich unsere Tr?ume sind, Es gibt kein ?unm?glich‘.

Klicken Sie hier, um an unserem 60-Sekunden-Quiz teilzunehmen und herauszufinden, wie Sie Ihre Tr?ume schneller verwirklichen k?nnen!

Hast du einen Traum? Natürlich, Sie machen! Wir sind alle voll davon, vor Tr?umen zu platzen. Tr?ume, die wir vielleicht seit unserer Kindheit hatten, oder Tr?ume, mit denen wir noch nicht aufwachen müssen. Erstaunlich, Wir alle sind in der Lage, diese Tr?ume zu verwirklichen. M?chten Sie wissen warum? Weil jemand vor dir wahrscheinlich schon hat. Oder kam n?her. Wenn nicht? Gut, Es gibt für alles ein erstes Mal!

Finden Sie einen Liebhaber, mit dem Sie die Welt erkunden k?nnen, Kinder haben, gründen Sie Ihre eigene Buchhandlung, im Fu?ball professionell werden, Machen Sie das £ 1000000 Scheck oder fliegen Sie zum Mond! Du bist ein grenzenloses Wesen. Ihre Lebenserfahrungen sind ganz von Ihnen gemacht, so sicher sollten sie ihr Bestes geben?

In deinen dunkelsten Momenten der Angst, Vielleicht, wenn nichts m?glich erscheint oder Sie sich am Rande zwischen Aktion und Unt?tigkeit befinden. Frag dich selbst:

  • ?Hat jemand anderes dies erreicht? Oder ganz nah kommen?’

Die Antwort sollte?Sei immer ein gro?er, hallend JA. Verwenden Sie dies als Beweis, um Ihnen den Mut zu geben, die Dinge zu verfolgen, die Sie bis jetzt hatten. für Sie als ?unm?glich“ abgeschrieben.

Gib dir die Erlaubnis, den unm?glichen Traum zu tr?umen. Welche Erfahrungen auch immer, Menschen, Orte oder Besch?ftigungen, die Sie bisher zu ?ngstlich, besch?mt oder vorsichtig gesucht haben, Suche sie noch heute!

Wie du wei?t, Um etwas in unserer Realit?t zu erschaffen, müssen wir es zuerst in unserem geistigen Auge erschaffen k?nnen. Also mach weiter, verbringe einige Zeit damit, in deinen Tr?umen zu leben. Stellen Sie sich im Detail vor, wie es sich anfühlt, Ihre wildesten Tr?ume zu verwirklichen. Ger?usche, schmeckt und riecht nach. Entdecken Sie die vielen überw?ltigenden Empfindungen und Emotionen, die das Leben in diesem Traum in Ihnen hervorruft. Wie fühlt es sich an? Befreiung, m?chtig, wohltuend, begeistert?

Folge deiner Glückseligkeit und deinem Leben?zum Besseren verwandelt werden. Und wer wei?, Die Verwirklichung Ihres Traums kann anderen helfen, ihren zu verwirklichen.

Stellen Sie sich vor, es g?be kein Morgen. K?nnten Sie sich zufrieden fühlen, wissend, dass du nie nach deinen Tr?umen gegriffen hast? Es spielt keine Rolle, ob Ihre aktuellen Umst?nde nicht perfekt sind. Beginnen Sie mit dem, was Sie jetzt haben, und glauben Sie, dass es mehr als genug ist.

Zu guter Letzt, versuche dich daran zu erinnern, dass es in keinem Traum jemals nur um das Ziel geht, es geht auch um die reise! Bleiben Sie pr?sent und genie?en Sie jeden Moment im Vorfeld, um Ihren Traum zu verwirklichen. Jeder Traum ist ein kontinuierliches Work-in-Progress; Der ?Traum“ selbst sollte sich auf kontinuierliches Handeln hin zur totalen Erfüllung und zu Ihrem h?chsten Glück beziehen.

Um das Unm?gliche m?glich zu machen, muss man dem Glück seines Lebens und der h?heren Berufung in dir treu bleiben. Man wei? nie, Sie k?nnen eine andere finden, brillanter Traum auf dem Weg.

Follow Your Dreams

5 Intimit?tsübungen für Paare, um sich sexuell mit Ihrem Partner zu verbinden

W?hrend die meisten Beziehungen mit einem hohen Ma? an Leidenschaft und einem zutiefst befriedigenden Sexualleben beginnen, Es ist üblich, dass Ihre Verbindung im Laufe der Jahre nachl?sst. Und w?hrend ein sexueller Funke bei weitem nicht das Wichtigste in einer langfristigen Partnerschaft ist, es ist eine wertvolle Zutat eines glücklichen, das Leben mit einer anderen Person befriedigen.

Folglich, Wenn Sie sich nicht sexuell verbunden haben, Sie k?nnten besorgt sein, was dies für Ihre Zukunft bedeutet. Kann diese N?he jemals wiederhergestellt werden? Und wenn es nicht geht, Wollt ihr beide in dieser Beziehung bleiben?

Die Erforschung romantischer Bindungen versichert uns, dass ja, Es ist m?glich, Ihre sexuelle Verbindung mit Ihrer anderen H?lfte zu pflegen und auszubauen. Wir werden fünf der besten Intimit?tstechniken für Paare untersuchen. Erkl?ren, warum sie Ihnen helfen k?nnen. Wie Sie sehen werden, W?hrend sich diese Techniken haupts?chlich auf die Steigerung der k?rperlichen Intimit?t konzentrieren, Sie zielen auch darauf ab, eine sinnvollere emotionale und mentale Verbindung zu f?rdern.

So, Lesen Sie weiter und entdecken Sie die besten Intimit?tsübungen für Paare, um Sie sexuell mit Ihrem Partner zu verbinden.

Zuerst, Es ist wichtig, die fünf Hauptstufen der Intimit?t zu verstehen, die die meisten Paare durchlaufen.

  • Verliebtheit: Sie sind besessen von Ihrem Partner, Ich kann nicht genug davon bekommen und fühle mich euphorisch. Neurologische Studien zeigen, dass diese Phase ?hnlich hoch ist wie Heroin.
  • Landung: An diesem Punkt, Sie beginnen, Ihren Partner als einen echten Menschen mit Fehlern zu sehen. Sie stehen nicht auf dem Podest und beginnen sich daran zu gew?hnen, Ihr Leben mit ihnen zu teilen.
  • Begraben: Du f?ngst an, deine Aufmerksamkeit wieder nach au?en zu lenken, sich weniger auf die Beziehung konzentrieren als auf Dinge wie Planung, Organisation und Ausarbeitung einer Arbeitsteilung.
  • Erneuerung: Sie beginnen wieder darüber nachzudenken, wie attraktiv und ansprechend Ihr Partner ist. Trotz der Tatsache, dass sie nicht perfekt sind! Dies kann durch jedes auftretende Bindungsereignis ausgel?st werden.
  • Liebe: Often said to arrive around the fifth year, this is the phase where you feel happy, secure, settled and calm.

If you’re really struggling with your sex life, seeing a couples counselor or a sexual relationship therapist can be a positive, healthy step that helps you abandon old, unproductive ways of interacting. This is a particularly good idea if there are physical barriers to a good sex life as well.

Jedoch, for many people, all that’s needed is a bit of extra effort and a commitment to try new things. The following five couples intimacy exercises will help you learn how to increase emotional, physical and mental intimacy in a relationship. Have fun going through them!

Intimacy in a relationship often begins to slide because life gets so hectic and stressful. This means that you can boost your connection by doing relaxing, calming things that slow you both down. Listening to mindfulness recordings together can be great, but there are also more romantic ways to ground and center yourself.

This particular breathing exercise involves sitting across from your partner and leaning your forehead against theirs.

Close your eyes, then breathe in and out as slowly and deeply as you can. Most people begin to feel a benefit by around the seventh breath, but you should feel free to do as many as you like.

When you do this with your partner, you naturally feel more connecting and more in sync because you’re physically aligning and creating a rhythm together. So, don’t be surprised if you feel like kissing or holding each other after trying this technique.

As much about emotional intimacy as it is about sexual intimacy, the Soul Gaze exercise unsurprisingly focuses on the power of looking into another person’s eyes. Noch einmal, this technique helps to slow your mind and concentrate your energy on your partner. Experts recommend that you do it at least a few times per week. It only takes a few minutes (five at the most) but it can have a profound impact on how you feel about each other.

To do the Soul Gaze exercise, simply sit facing your partner and look into their eyes. Think about the old adage that the eyes are a “window to the soul”, and notice what you’re picking up from your lover.

What are you feeling, Erinnern oder Begehren? Was denkst du, was sie erleben?

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie sich anfangs etwas unwohl fühlen. vertraue darauf, dass es einfacher wird, und wird sowohl entspannend als auch intim.

Sie k?nnen eine sexuelle Verbindung nicht über Nacht wiederherstellen. Sie k?nnen jedoch systematisch Gewohnheiten entwickeln, die Ihre Chancen maximieren, sich auf allen Ebenen zu verbinden. Die 15-Minuten-Z?rtlichkeitsübung soll Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie Ihren Partner berühren und von ihm berührt werden. Diese Erfahrungen k?nnen angespannt werden und Angst hervorrufen, wenn Ihr Sexualleben nicht so gut l?uft.

Setz dich zusammen, in die gleiche Richtung schauen. Sie k?nnen die Position w?hlen. Beispielsweise, es kann nebeneinander sein, oder Sie k?nnen hinter dem Stuhl Ihres Partners stehen.

N?chster, engagieren sich in einer Art von weichen, Sanfte Berührung. Es ist üblich, diese übung mit Schwerpunkt auf Massage zu machen. oder beim Bürsten der Haare Ihres Partners / Massieren der Kopfhaut.

Sie k?nnen mit verschiedenen Ans?tzen experimentieren und sehen, welche sich am intimsten und befriedigendsten anfühlen. Sie k?nnen dies für Ihren Partner tun, als dass er es für Sie tut. oder Sie k?nnen eine Lücke zwischen den Sitzungen lassen.

Sie denken vielleicht nicht, dass Zuh?ren viel damit zu tun hat, sich sexuell mit Ihrem Partner zu verbinden. However, Wenn Sie sich sexuell nicht nahe fühlen, hat dies oft viel damit zu tun, dass Sie sich untersch?tzt fühlen. und wir alle fühlen uns untersch?tzt, wenn wir nicht das Gefühl haben, dass uns jemand zuh?rt. Once again, Diese übung dauert weniger als 15 Minuten pro Person. Sie k?nnen sich wirklich wieder wie ein Team fühlen!

Zuerst, Stellen Sie einen Timer für zehn Minuten ein. Dann, Lassen Sie sich von Ihrem Partner über absolut alles informieren, was er m?chte. H?r gut zu, wirklich aufnehmen, und nicht unterbrechen, es sei denn, es gibt eine Energie! Dann, Wenn Ihr Partner mit dem Sprechen fertig ist, Denken Sie zurück, was Sie geh?rt haben, indem Sie die wichtigsten Punkte Ihres Partners umschreiben. Sie werden erstaunt sein, wie best?tigend und unterstützend sich dies anfühlen kann! Next, set the timer again and have your turn talking before listening to the proof of your partner’s attentiveness.

When you’re wondering about how to bring back intimacy in a marriage, you may believe that if it isn’t spontaneous then it isn’t authentic. On the contrary, your efforts have to be conscious at first, as you’ve likely grown out of the habit of being sexually connected.

Conscious sensuality is a Tantric practice that can work wonders for physical intimacy.

You begin by taking five minutes to gaze into each other’s eyes and breathing deeply. Next, you spend five minutes touching and caressing your partner’s limbs, neck and torso before allowing them to do the same to you for another five minutes. Following this, you should take another five minutes to kiss each other.

Focus solely on what it feels like without necessarily trying to progress to more overtly sexual interactions. You can if you like, but you can also agree to limit this exercise to kissing until you feel more comfortable.


“Lack of sexual desire can be caused by an array of different psychological and interpersonal reasons, and the wiring of your subconscious mind is pivotal when it comes to increasing pleasure during intimacy.”

ehypnosis

Hypnosis can be a great tool for a range of different areas, including overcoming phobias, personal growth and for relationships.

So, be sure to seriously consider self-hypnosis for boosting your intimacy. This effective hypnosis aims to:

  • Increase playfulness and romance within your relationship.
  • Help instill better communication skills.
  • Boost positivity in your relationship.
  • Promote a pleasurable and fulfilling partnership.